鱼肝油要吃多久

鱼肝油通常需要持续服用至少2个月。

鱼肝油是一种富含维生素A和D的补充剂，它对于维持身体健康具有重要作用。维生素A有助于维持视力、促进免疫系统功能以及维护皮肤健康，而维生素D则对骨骼发育和免疫系统的正常运作至关重要。

维生素A和D是脂溶性维生素，在体内储存量相对较高。鱼肝油的效果并不是立竿见影的，而是需要一段时间来积累足够的维生素A和D供应给身体使用。持续服用鱼肝油至少2个月能够确保维生素A和D的储存量达到足够水平，从而更好地发挥它们的作用。个体差异也会影响维生素的吸收和利用，持续服用鱼肝油能够为身体提供充足的时间来适应和吸收这些维生素。

鱼肝油作为补充剂并非长期连续服用的必需品。一旦达到足够的维生素A和D储存量后，可以适当减少摄入量或停止服用。个体的健康状况和医生的建议也是决定鱼肝油摄入时间的重要因素。在开始服用鱼肝油之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确定适合自己的摄入时间范围。