小学生补钙用什么补比较好

小学生补钙是非常重要的，因为钙是孩子骨骼发育的关键营养物质。以下是一些小学生补钙的好方法：

1.食物补钙：提供丰富的钙源食物，如奶类制品（牛奶、酸奶、奶酪等）、豆类（豆腐、豆浆等）、鱼类（鱼肉、鱼骨汤等）、绿叶蔬菜（花椰菜、菠菜等）等。让孩子多吃这些食物可以有效补充钙质。

2.钙片/钙剂：如果孩子的饮食中摄入的钙量不足，可以考虑使用钙片或钙剂。但是，使用钙片或钙剂应该在医生的指导下进行，以确保剂量和使用方法正确。

3.日晒：阳光是身体自然合成维生素D的最佳来源，而维生素D有助于促进钙的吸收和利用。让孩子在适当的时间和安全的环境下户外活动，可以帮助补充足够的维生素D和钙。

4.运动：适当的运动对于骨骼发育和钙的吸收也非常重要。骨骼负重运动（如跳绳、篮球、足球等）可以刺激骨骼生长，有助于钙的吸收和利用。

补钙不仅仅是增加摄入量，还需要注意钙的吸收和利用。维生素D和运动等因素对钙的吸收和利用起着重要的作用，建议孩子在医生或营养师的指导下进行补钙。