备孕补肾吃什么

黄豆、黑芝麻、猪肝、核桃和红枣可以吃，详情如下：

1.黄豆：富含优质蛋白质、维生素B群和矿物质，有助于提高男性精子质量和数量，促进卵巢功能。

2.黑芝麻：富含蛋白质、脂肪、维生素E和锌，具有补肾益精的作用，有助于提高男性精子质量。

3.猪肝：富含丰富的维生素A、B、C和蛋白质，有助于提高男性精子数量和质量，增强女性卵巢功能。

4.核桃：富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素E，有助于改善男性精子质量和数量，提高女性卵巢功能。

5.红枣：富含维生素C、铁和膳食纤维，有助于调节内分泌，增强男性精子质量和女性卵巢功能。

备孕期间应保持均衡饮食，避免过量食用补肾食物，因为过度补肾可能会导致体内阳气过盛，反而影响生育能力。另外，个人体质不同，应根据自身情况酌情选择食用。最或营养师的指导下进行饮食调理。