哺乳后乳房下垂怎么办

喂养后乳房下垂，首先可以调整饮食，建议多吃维生素，多吃能调节内分泌的食物。此外，通常可以坚持按摩乳房，乳房血液循环加快，下垂症状可以改善。在喂养期间也要坚持使用胸罩，最好选择塑料胸罩。很多产妇在哺乳期会发现乳房下垂。虽然乳房下垂对人体健康没有明显影响，但会影响人的心理，导致产妇自卑。其实，哺乳后乳房下垂是正常现象。尽快处理这种现象可以有效改善。哺乳后乳房下垂怎么办？如何预防？

　　一、喂奶后乳房下垂怎么办？
　　1、饮食调整：
　　喂养时，适当补充一些维生素，可以使乳房更强壮，也可以使乳汁更有营养。喂养时可以补充更多的维生素C，也可以发挥延缓肌肉筋膜、拉伸老化的作用，乳房不易下垂。
　　平时可以多吃橘子，也可以适当多吃可以调节内分泌的食物，如豆制品、鸡蛋、芝麻等。
　　2、按摩乳房：
　　平时一定要坚持按摩乳房。按摩乳房能有效加速血液循环，改善乳房下垂症状，促进雌激素分泌。平时如果自己喂奶不方便，也可以让老公帮忙按摩，这样也可以促进乳汁分泌，让孩子吸奶更方便。
　　3、坚持使用胸罩：
　　孕妇在哺乳期间，也必须坚持戴胸罩，最好选择有钢圈的那种。这种胸罩能有效塑形，防止乳房变形。
　　二、如何防止哺乳后乳房下垂：
　　1、选择正确的喂养方法：
　　为了防止乳房下垂，我们必须选择正确的喂养方法。给孩子喂奶时，不要只用一侧的乳房，否则会加速这侧乳房下垂的症状。
　　2、多做健胸操：
　　通常你可以做更多的胸部肌肉锻炼，当胸部肌肉变得更强壮时，肌肉可以提升乳房，使乳房挺直，也可以让胸部看起来更大。
　　3、规律作息：
　　经常熬夜会导致内分泌问题，所以平时一定要有规律的作息，这样才能有效防止乳房下垂的症状。