孕妇吃什么补铁补血

孕妇通常可以吃红肉、鸡肉、海鲜、鸡蛋、豆制品等。如果孕妇在怀孕期间有特殊的健康状况或特殊的需求，建议咨询产科医生或营养师，以获得个性化的建议和指导。

1、红肉：牛肉、羊肉和猪肉是富含血红蛋白和铁的良好来源。确保煮熟彻底，避免生肉或未煮熟的肉。

2、鸡肉：鸡肉含铁量较高，选择去皮的鸡肉，因为皮脂中的铁含量较低。

3、海鲜：鳕鱼、金枪鱼、比目鱼等深海鱼类，蛤蜊、扇贝等贝类，富含铁等重要营养物质。

4、鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质和营养物质的来源之一，也有一定的铁含量。确保彻底煮熟，以降低感染的风险。

5、豆制品：黑豆、红豆、绿豆、大豆等豆制品，以及豆腐、豆浆等豆制品，都是富含铁和蛋白质的好选择。

在日常生活中可以适当摄入营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于提供抵抗力。