脚凉怎么调理

手脚经常冷是一种非常糟糕的感觉，在炎热的夏天也可能会让你感觉更好，但在寒冷的冬天，会让你感到非常痛苦，所以我希望你能调节这个问题，更常见的调节方法是让自己有良好的态度，坚持每天睡觉前洗澡或泡脚，也可以参加更多的户外体育锻炼等。

人体温度与血液循环速度有很大关系。一般来说，在血液循环较好的地方，血液供应较多，所以能产生更多的热量。因此，人们上半身的温度会比下半身高一点。生活中很多人经常脚凉，那么如何调节脚凉呢？
　　1、心态的调整：
　　事实上，良好的心态和情绪对健康意义重大。有些女性很容易手脚冰凉，尤其是情绪波动很大或者很紧张的时候，甚至可能出现冷汗。因此，保持良好的心态和情绪是多么重要，也是改善脚部冰凉的重要措施。
　　2、睡前多泡脚：
　　有些女性在一个晚上，会出现手脚冰凉的情况，总是会出现睡得越来越冷的症状，事实上，建议你每天睡觉前，可以用热水浸泡脚，对血液循环有很大的帮助，也可以使全身温暖，自然可以改善脚冰凉的现象。
　　有条件的朋友，家里可能有一个大浴缸，所以在浴缸里加入适量的热水，然后浸泡10分钟左右，可以使全身的血液循环更好，对手脚冷的改善有更大的帮助。
　　3、多多的运动：
　　运动是许多年轻人非常不愿意做的事情。他们宁愿花时间在家里看电视或在电脑上玩游戏。时间可能会过得更快，但血液循环会变得更慢，手脚冰凉的情况会变得更严重。不妨邀请朋友到户外散步，或者一起去健身房热身，这对血液循环很有帮助，改善脚冷的效果也很明显。