布谷医生
椎间盘突出治疗后应注意什么
发布时间：2024-06-16 17:10:08浏览：次
腰椎间盘突出症多为慢性退行性腰腿痛。80%以上的患者通过住院系统保守治疗科取得满意的效果。住院周期一般为7-10天，但如果出院后维护不当，可能再次诱发症状，需要二次住院治疗。那么，出院后的自我维护是非常重要的。如果能做到以下几点，复发的几率会大大降低。
1、平时避免久坐、弯腰用力，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后注意适当休息，不要太累；以免诱发或加重疼痛。
2、患者正确的站立姿势应为：双眼平视，下颌微微内收，胸部挺直，腰部挺直，小腿微微收缩，双腿直立。两只脚之间的距离与骨盆的宽度相同，使整个骨盆向前倾斜，使身体的重力从脊柱和骨盆均匀地传递到下肢，然后传递到脚底。
3、坐在有靠背的椅子上时，尽量将腰部和肾脏靠近椅背，以减少腰部和背部肌肉的疲劳。另一点是整个脚底着地，不要经常交叉双腿，这会增加背部肌肉和韧带的持续负荷。坐着时，你也可以在背部放一个软枕头，以避免背部悬挂。
4、患者睡觉时应尽量平躺，这样可以减轻背部肌肉的负荷。如果腰部疼痛，起床困难，不要强迫仰卧起坐，而应从平躺到侧卧，双腿弯曲，移动到床下，然后用肘部和手掌慢慢坐起来。
5、饮食中注意补充钙、镁、维生素D、维生素B等富含钙的食物，如牛奶、豆类、虾、海带等（食用前请确认对这些食物不过敏），多吃新鲜水果和蔬菜，适当补充动物肝脏（高脂血症、高尿酸等），饮食多样化，少喝可乐饮料。如果你吃得少，你可以吃一些营养补充剂。
治疗的关键是建立信心，适应自然，接受现实，正确对待现实生活中的挫折和疾病，充分发挥个人优势，克服人格弱点，振兴精神，适当寻求解放方法，寻求社会心理支持，维护法律生活和充足的睡眠。参加一些体育锻炼，娱乐和休闲。
