如何改善月经失调

月经紊乱可以喝一些红枣姜茶，可以改善气血不足，也可以吃一些龙眼，可以发挥暖宫的效果，也可以改善痛经。睡觉前，建议女性用温水泡脚，注意保暖，也可以吃一些鸭血和红肉，可以补充血液，对身体非常有益。

月经紊乱在现代女性中更为常见，许多女性的月经问题，让女性感到很麻烦，大多数女性在月经不规律时非常担心自己的生育能力，不知道月经不规律的生育能力是否会受到影响。那么，如何改善月经紊乱呢？
　　1、常喝红枣姜茶：
　　对于女性朋友来说，月经量少可能是体内气血不足引起的。此时，适当喝红枣姜茶，多吃龙眼，可以帮助女性补充气血。有些女性朋友来月经时，也会有背痛、腹胀等情况，此时也可以适当喝一些姜枣茶，帮助身体暖宫驱寒，缓解身体痛经。
　　2、睡前用温水泡脚，采取保暖措施：
　　有些女性朋友以前，月经流量和周期相对正常，但有一段时间不注意保暖，身体被寒冷侵袭，人体可能出现月经流量明显减少，月经颜色变成深红色等情况。建议你在平时，你可以适当地用温水浸泡脚。
　　当人们浸泡脚时，全身的血液循环会更顺畅，体内的寒冷也很容易排出体外，这对改善宫内的寒冷非常有帮助。每天要注意保护腹部、脚踝皮肤，坚持一段时间，体内月经量少，通常会有更好的改善。
　　3、常吃鸭血、红肉等食物：
　　有些女性朋友长期缺乏营养，体内气血虚弱，身体容易出现月经流量减少，面部和嘴唇也容易出现苍白的情况。此时，你可以在日常生活中多吃一些补充气和血的食物，如鸭血、红肉等。这些食物中所含的铁能很好地促进人体内红细胞的产生，也有助于改善女性月经量减少。