爱掉头发怎么办

脱发这种不良症状的出现，患者首先要调整和热爱自己的心态，尽量放松，注意保持有规律的生活习惯，注意均衡的饮食，确保充足的睡眠。此外，患者还应注意保持头发和头皮的清洁。

在现实生活中，有很多患者喜欢脱发，给他们带来了严重的精神问题，非常不利于提高生活质量。那么，我们应该如何处理这种经常脱发的情况呢？让我们一起来看看吧！
　　1、注意生活规律
　　不要经常熬夜，按时睡觉，不要让大脑太累。不要长时间面对电脑，长时间受到电脑辐射的伤害会影响头发的生长甚至脱发。
　　2、学会放松
　　为了避免精神紧张，如果精神太紧张，使大脑受到极大的刺激，有时也会影响头发营养的供应和生长，人们说是“鬼剃头”、其实就是这样脱下来的。下班后可以休闲练瑜伽听歌，劳逸结合。
　　3、保持头发清洁
　　定期定期洗头，保持头发和头皮清洁，油性头发每两天洗一次，注意水温和可以放一些盐，不要经常染发烫发，经常染发烫发会损害头发组织，使用吹风机吹头发也要注意温度不要太高，温度太高也会伤害头发。
　　4、注意饮食平衡
　　可以经常用姜擦掉头发，可以促进头发生长，饮食营养全面，不能挑食，部分食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、香蕉、菠菜等。
　　5、保证充足的睡眠
　　当代人的夜生活非常丰富，许多病人喜欢熬夜工作，或者熬夜玩电子游戏，这种生活习惯可以说是非常有害的！如果患者想要避免脱发，或者想要改善脱发的不良症状。所以，有足够的睡眠是必要的。究其原因，只有充足的睡眠才能促进人体皮肤和头发的新陈代谢，而人体新陈代谢最重要的时间是晚上10点到次日凌晨2点。