女孩不长个子怎么办

女孩不长大可以通过充足的睡眠、适当的运动、均衡的营养、适当的维生素D补充等方式进行干预。

1、充足睡眠：睡眠时，体内生长激素的分泌会更多，这是刺激人体生长的重要物质，所以女孩要想长高，就需要保证充足的睡眠。建议女生10:30前入睡，每天至少睡8小时，不要熬夜。

2、适当运动：在运动过程中，可以加速骨代谢的速度，有利于骨骼的生长，可以帮助女孩成长，女孩通常可以做一些瑜伽，慢跑这样运动更容易控制，同时在运动过程中也要注意身体状况，不要强迫自己过度运动。

3、均衡营养：骨骼在发育过程中，需要大量的营养参与，所以女孩想长大需要注意确保营养平衡，然后需要调整挑食和部分食物的坏习惯，注意补充优质蛋白质和维生素，如鱼、鸡、新鲜水果和蔬菜，通常可以适当补充一些钙含量食物，如骨头、牛奶等。

4、适当补充维生素D：维生素D能促进人体吸收和转化钙的速度，有助于骨骼生成，有利于女孩成长，食物中维生素D的含量有限，但适当的阳光照射可以提高维生素D的合成，也可以在医生的指导下使用维生素AD滴丸、骨化三醇丸等药物补充维生素D。