绝经后打喷嚏漏尿怎么办

绝经后打喷嚏漏尿怎么办？

更年期后打喷嚏和漏尿是一种常见的症状，可能是由感知的变化、阴道和尿道组织的变化、盆底肌肉功能的减弱、年龄和身体的变化引起的。

1、感知变化：绝经后女性激素水平下降，尿道、膀胱、盆底肌肉组织弹性减弱，导致尿容量减少，尿液储存控制能力下降。

2、阴道和尿道组织的变化：绝经后，由于雌激素减少，阴道壁粘膜变薄，弹性下降，可能导致尿道口松弛，增加尿漏的风险。

3、盆底肌肉功能减弱：经过一生的使用，盆底肌肉会逐渐放松，失去收缩和支撑尿液的能力，绝经后会更明显。

4、年龄和身体的变化：随着年龄的增长，身体的肌肉和组织自然会放松，包括尿道和盆底肌肉。

针对这种情况，建议尽量避免频繁打喷嚏，通过锻炼盆底肌肉来增强尿液控制能力。适当的盆底肌肉可以收紧肌肉，保持5秒，然后放松肌肉休息5秒。使用护理垫或护理内衣可以提供一定的保护。如果症状严重，影响生活质量，建议咨询妇科医生或泌尿外科医生寻求进一步的治疗和建议。