每天晒太阳多长时间最好
晒太阳的时长与季节及光照强度相关,一般情况,夏季是每天半个小时,秋、冬季节天气比较寒冷,日照相对较差,可以每天两个半小时,可达到需求。晒太阳能够促进维生素D的合成,有利于钙质的吸收,对于预防和治疗骨质疏松有一定的帮助。晒太阳的时间也有所要求,一般认为,为治疗骨质疏松,应该选择上午10点以后,到下午2点之前,这一段时间晒太阳效果最佳。通过晒太阳能够促进维生素D沉积在骨骼,能够抗风湿,预防骨质疏松,还有助于食物的消化和胃肠道的吸收,对于增加心脑血管内皮细胞的功能也有一定的帮助,婴幼儿和老年人应该适当的增加晒太