产后抑郁会自己好吗

在了解了产后抑郁症患者的病因后，根据患者的实际情况，消除对患者的不利因素，从而有针对性、有效地进行精神和心理治疗，争取不用药物治愈。产后抑郁症会自行治愈吗？根据研究，大多数轻中度患者可以通过积极有效的精神和心理治疗来缓解甚至治愈。

如何缓解产后抑郁症？

1、心理调适

有了孩子后，年轻母亲的价值观就会改变。以冷静的态度接受这一切有助于帮助母亲摆脱负面情绪。你可以做你喜欢做的事，沉浸在你的爱好中，忘记你的烦恼。

2、彼此理解

有了孩子，丈夫会感到很大的压力，他们会更努力地工作，妻子应该理解丈夫；丈夫也应该理解妻子产后身体的变化和照顾孩子的努力工作，并主动分担家务。夫妻应该互相理解和交流。

3、饮食清淡

产妇要吃营养清淡的食物；同时，享受被亲人照顾的亲情，感谢他们的爱，让自己得到心灵的恢复。

4、增加运动

产妇可以快乐地做适量的家务和体育锻炼。这可以转移注意力，不再关注婴儿或担心的事情。

温馨提示，专家特别提醒，产妇患有产后抑郁症后，不仅要进行药物治疗，还要调整患者自身。患者家属还应帮助患者进行治疗，启发患者，在生活中照顾孩子和患者的生活，让患者释放思想压力，让疾病恢复得更快。