孕妇最佳睡姿是什么？

孕妇的最佳睡姿是侧卧，尤其是左侧卧。这种睡姿有助于改善孕妇的血液循环，减轻子宫对下腔静脉和腹主动脉的压迫，增加胎儿的氧气供给，有利于胎儿的生长发育。

1、血液循环：孕妇在怀孕期间，子宫增大，对下腔静脉和腹主动脉的压迫加重，会影响下肢和盆腔的血液循环。侧卧可以减轻这种压迫，改善血液循环，预防和减轻下肢水肿、静脉曲张等问题。

2、胎儿供氧：左侧卧可以改善子宫的血液循环，增加胎儿的氧气供给，有利于胎儿的生长发育。同时，左侧卧还可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，从而增加对胎儿的供氧。

3、防止呕吐：侧卧可以减少胃酸反流，降低孕妇因呕吐而窒息的风险。

4、注意事项：孕妇在侧卧时，应该选择舒适的枕头和床垫，以增加睡眠舒适度。同时，孕妇还应该定期改变睡姿，以避免长时间压迫某一部位。

总的来说，孕妇的最佳睡姿是侧卧，尤其是左侧卧。这种睡姿有助于改善血液循环、增加胎儿供氧、防止呕吐等。但孕妇也应该根据自身情况选择舒适的睡姿，并定期改变睡姿以避免长时间压迫某一部位。如果有妇科医生或产科医生的建议，孕妇应遵循这些建议。