12种迅速变开心的方法

你是否曾经感到心情沮丧、疲惫不堪或者无精打采？我们都有过这样的时刻，但是不必担心，因为我们可以采取一些简单的方法来快速提升心情，下面一起来了解一下吧！

1、经常身体对话，聆听身体的提示和需求。

2、多运动，享受出汗的快乐。

3、感恩你拥有的一切，爱自己，爱别人。

4、对别人伸出援助，传达一份爱，提升能量。

5、把自己的优点写出来，经常赞美自己。

6、爱护和关心小动物。

7、孝顺父母，多回家看看。

8、去接触大自然，躺在草地上放空自己。

9、看日出或者看日落，接受太阳的恩惠。

10、经常闭上眼睛深呼吸，察觉呼吸和身体的存在。

11、种植绿色植物，并精心照料它们。

12、早睡早起，养成良好的作息习惯。