哪些方法可以预防牙龈退缩

哪些方法可以预防牙龈退缩？

牙龈退缩发生在日常生活中，表现为牙龈向牙根退缩，导致牙根暴露，导致牙根对冷热酸甜食物刺激非常敏感，刷牙时牙龈肿胀、出血等症状。影响正常饮食，降低生活质量，应积极预防。

1、仔细刷牙。为了防止牙龈退缩，早晚要仔细刷牙。刷牙时要用正确的方法避免锯齿状的横刷牙，用软毛牙刷。刷牙时最好用抗过敏牙膏。饭后注意用淡盐水漱口，起到消炎杀菌的作用。平时最好定期用牙线清洁牙齿，清理牙齿中的食物残渣。

2、尽量不要吸烟。烟草中的有害物质会对口腔健康造成损害，所以平时尽量不要吸烟，或减少吸烟次数。

3、减少酸性物质的摄入。通常尽量少吃酸性食物和酸性饮料，如果你吃酸性食物，喝酸性饮料立即刷牙。

4、积极补充营养。平时多吃莲藕、苹果、柚子等新鲜蔬菜水果，补充维生素C和维生素E，多吃海带、紫菜、鱼类等含钙、磷、硒等矿物质的食物。

5、定期去医院检查。每半年去医院做一次牙科检查，及时治疗龋齿、牙周炎等问题，每年至少洗牙一次，以保持牙齿健康。

在日常生活中，要防止牙龈退缩，就要掌握正确的刷牙方法。平时使用软刷和氟牙膏，定期用牙线清洁牙刷难以刷的位置。饮食上要戒烟戒酒，多吃含有维生素和矿物质的食物。有条件的朋友最好定期去医院口腔诊所检查，以便及时治疗牙齿疾病。