生气后胃不舒服怎么办

生气后胃不舒服怎么办？

现代社会竞争激烈，在工作或生活中，不可避免地会遇到让自己生气的事情。如果经常生气，情绪波动过大会对身体造成伤害，导致胃不适、恶心呕吐、身体疲劳等症状，需要及时缓解精神压力，采取一些方法来缓解胃不适。

1、转移注意力。由于愤怒和胃不适的症状，我们应该转移注意力，出去购物或听舒缓和美丽的音乐，这样情绪就可以慢慢稳定下来，胃不适的症状就会缓解或消失。

2、深呼吸。生气时，交感神经会变得兴奋，导致血管痉挛和胃部舒适症状。深呼吸可以用来恢复交感神经的正常。方法是吸气时收紧胃，呼气时放松胃，可以有效缓解精神紧张，消除身体不适的症状。

3、口服中成药。经常生气会影响脾胃功能，从而导致胃粘膜损伤和病变。可在医生指导下口服疏肝、胃丸、保和丸等药物治疗。

4、调整饮食。生气后，胃肠功能会下降。这时，注意不要吃生、冷、辣、刺激性的食物。你应该吃一些新鲜的食物，如蔬菜和水果，并注意慢慢咀嚼和吞咽。

5、治疗胃病。长期愤怒或不良饮食习惯会导致胃病和消化不良。在医生的指导下，可以口服曲美布丁、胃肠康等调节胃肠动力的药物。

生气后出现胃不适症状，必须避免继续生气，你可以采取转移注意力的方法，让情绪慢慢平静下来。如果胃在一段时间后仍感到不舒服，你可以服用口服药物来缓解肝脏和抑郁，并调节胃肠道的动力。在服药期间养成良好的饮食习惯，不要吃生、冷、辛辣、刺激性的食物。