布谷医生
首页 > 健康知识 > 正文

老年朋友:雪地难行,防摔很重要

发布时间:2024-01-25 17:32:11浏览:

首先应做到雪后前两天,非必要不出门。

第二,如果一定要出门,穿衣要宽松,穿鞋要防滑,走路学企鹅:手臂伸,在两侧,膝微曲,外八字,重心将,脚盘稳。不提物品多看路,红灯停绿灯行,两轮不动坐公交。

第三,摔倒有“技巧”:老年人骨质疏松,多数是不经摔的,万一摔倒要学会“泄力”——向后摔倒时,双手护住头部,尽量双手手部肌肉着地,双脚顺势抬起向后泄力,尽量让力量从臀部向上分散到背部,从而减小胸腰椎骨折几率。向前摔倒时,用手撑地手部易骨折,应双手抱住头面部,顺势向前滚动。侧摔时,尽量伸直摔倒一侧手臂,利用手臂肌肉着地,然后双脚顺势向上抬起,尽量让力量从髋部向上分散到上半身,从而减小髋部骨折几率。


关于布谷 联系我们

网站备案号:冀ICP备2021015840号-3

增值电信业务经营许可证:冀B2-20210782

广播电视节目制作经验许可证:(冀)字 第90045号

互联网药品信息服务资格证:(冀)-经营性-2021-0017

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。