更年期胸闷怎么了

更年期是指女性绝经前后性激素波动或减少引起的功能障碍和神经心理症状，常出现在45岁以后的女性身上；更年期是每个女性都会经历的阶段，更年期胸闷是由内分泌紊乱引起的；更年期，患者的心理情绪也会发生变化，经常出现焦虑、紧张的症状，也会导致胸闷。

一、更年期有哪些症状？

1、早期症状可能包括闭经、月经不调、萎缩性阴道炎、出汗、血压升高；

2、中后期可能出现外阴阴道萎缩、干燥、性疼痛、外阴瘙痒、膀胱及尿道尿频、尿急、尿失禁、盆底松弛、子宫及阴道脱垂、皮肤、头发粘膜干燥、失去弹性等症状

3、还可能出现心绞痛、冠心病、易骨折、腰痛、乳房松弛、下垂等症状。

4、神经症状常出现，如疲劳、头痛、头晕、兴奋、焦虑、抑郁、失眠、思想不集中或冷漠、紧张或不安、情绪波动。

5、而且对人和事都会过于敏感。

二、更年期应注意什么？

1、需要养成良好的生活习惯，不熬夜，不喝酒，不喝咖啡；保持适当的运动，但不要参加剧烈运动。

2、注意饮食多样化，以谷物为主，粗细搭配，多吃蔬菜、水果和土豆，有助于缓解症状。

3、你可以每天吃一些牛奶、大豆或其制品。

4、适量吃鱼、家禽、鸡蛋和瘦肉，可少吃多餐。

5、饮食要清淡，少盐低脂，多喝水。

6、补充钙，预防骨质疏松和骨折。