散光注意事项

散光注意事项：

散光要注意避免眼睛过度疲劳，平时要及时调整眼睛姿势，不要躺着或躺着看书。而且要避免总是目不转睛，可以经常完成完整的眨眼动作。同时可以改善日常饮食结构，多吃能保护眼睛、明目的的食物。此外，应该坚持定期去医院做眼科复查。

1、避免眼睛过度疲劳
　　散光患者在日常生活中需要注意避免眼睛过度疲劳。每天面对电子屏幕的时间应尽可能缩短，特别是不要在黑暗的环境中玩手机或阅读，否则很容易引起视力疲劳。在电脑上工作时，你应该每隔一个小时休息五分钟，晚上不要熬夜很长时间，这样你的眼睛就可以完全放松了。
　　2、调整用眼姿势
　　如果眼睛姿势不当，散光度数可能会大大加重。因此，散光患者需要及时调整眼睛姿势，不要养成不良习惯，不要躺着或躺着看书或玩手机，也不要在摇晃的车里看书。建议学习时正确坐着，与书保持30-40厘米的距离。
　　3、避免目不转眼
　　目不转睛会增加眼睛疲劳，容易引起眼泪蒸发，引起眼睛干涩疼痛的反应。提醒有散光症状的人避免总是目不转睛，要注意经常完成完整的眨眼动作，尽量减少眼睛暴露在空气中的时间，从而缓解散光。
　　4、改善饮食结构
　　饮食调理对散光有一定的改善作用。建议一日三餐多安排富含维生素CC的维生素C、维生素A的食物，蔬菜可以选择胡萝卜、红薯、竹笋和西红柿，水果可以吃更多新鲜的猕猴桃、桃子和香蕉。此外，也可以每天泡一杯枸杞菊花茶，可以缓解散光对视力的影响，可以发挥护眼和明目的饮食疗效。
　　5、定期复查
　　散光发生后，应定期到眼科门诊进行复查。应测量视力，测试散光度数的变化，并调整矫正方法。