高血压应避免吃什么

高血压应避免吃什么？

高血压是各种因素相互作用的结果，尤其是遗传因素和环境因素。高血压有明显的家庭遗传倾向。例如，如果父母双方都有高血压，孩子的发病率明显高于其他没有高血压的人。在环境因素中，影响血压升高的因素主要包括饮食、精神刺激和吸烟。其中，高盐高脂饮食更容易引起血压升高。

高血压应避免吃什么？

高血压引起的主要病理变化是动脉变化和左心室肥厚。随着疾病的发展，会对心脏、大脑、肾脏等器官造成损害。因此，在控制血压的同时，饮食也同样重要。例如，钠每天应少于2.4克（相当于6克氯化钠），富含钾的水果（如橙子、香蕉）和蔬菜（如油菜籽、苋菜、蘑菇、枣等）应少吃脂肪，少吃肥肉、动物内脏、蛋黄等，适量补充优质蛋白质。

如何避免高血压

1、首先要结合生活方式的干预和改进，特别是对有高血压家族遗传史的患者，严格限制钠盐的日常摄入，适当补充钾盐，多吃新鲜水果和蔬菜，锻炼减肥，定期工作，放松身心。

2、对于糖尿病或甲状腺功能障碍患者，应注意控制血糖和甲状腺功能，以进一步避免血压升高。例如，建议糖尿病患者及时服用降血糖药物或胰岛素注射，甲状腺功能亢进患者可口服相关药物控制病情。