拉筋有什么好处

肌肉是一个通俗的概念，通常附着在骨头上，可以收缩肌肉，移动关节，固定肌肉。通常，婴儿的身体非常柔软，而成人的身体往往僵硬，因为肌腱组织相对柔软，随着年龄的增长，身体的肌腱会开始收缩，导致四肢逐渐僵硬。在中医的概念中，人体内有485根大肌腱，实际上与肌肉、韧带、肌腱、筋膜、滑膜、关节囊、神经和血管等软组织相对应。拉筋有什么好处？

1、拉伸是指拉伸运动，是一种健身方法，包括主动拉伸和被动拉伸。其中，通过非外力动作，主动拉伸可以增加动作的柔韧性和收缩肌肉。被动拉伸是指利用自己的体重或器械将四肢保持在一定位置，属于缓慢放松的拉伸，有助于降低神经和肌肉的兴奋性，适合运动结束时进行。

2、在日常生活中，频繁的肌肉拉伸有助于放松全身肌肉，增强肌肉组织的活性和四肢的柔韧性。需要注意的是，拉伸肌肉时要控制力度，避免过度用力造成拉伤。另外，运动前要准备好合适的衣服和鞋子，拉伸肌肉要掌握正确的用力方向，否则不会起到理想的作用，反而会损失肌肉。