年轻人如何预防糖尿病

　　年轻人如何预防糖尿病？

　　1、糖尿病的发病一般是内因和外因的结合，内因是指遗传因素，不可预防，但可通过定期体检及早发现，尽快得到正确的治疗，控制血糖标准，预防和延缓并发症的发生。外部原因主要是指我们的生活方式，主要是不健康的饮食和生活方式，闭嘴对预防糖尿病非常重要。不要暴饮暴食，有规律的生活和饮食，慢慢咀嚼，多吃蔬菜，少吃多餐，控制总量，每天多喝开水，不熬夜，避免吃晚饭，戒烟和限制饮酒是预防糖尿病的基础。

2、坚持锻炼，张开双腿，定期监测体重，长期保持正常水平。体重增加时，应及时限制饮食，逐步增加运动量，使体重尽快降至标准范围。并定期监测血糖、血压、血脂，出现异常指标时及早治疗，防止病情进展。
　　3、因此，年轻人需要通过健康的生活方式、合理的饮食和锻炼，并定期进行体检来监测血糖、血脂、血压等，一旦出现血糖异常，应尽快就医。