腰椎间盘突出如何睡觉有什么姿势?
腰椎间盘突出的睡眠姿势,建议平躺,平躺时椎间盘承受的压力最小,有助于疾病的恢复。
腰椎间盘突出症最常见的原因是腰椎间盘的退行性变化。正常的椎间盘具有弹性和韧性,抗压能力强,能承受450kg的压力而无损伤。20岁以后,椎间盘开始逐渐退化,髓核含水量逐渐降低,椎间盘的弹性和抗负荷能力也随之降低。由于各种负荷,椎间盘在最大应力处由内而外产生裂纹。
有些因素会导致纤维环破裂,导致髓核组织突出或脱落。常见的诱发因素,包括腹压升高,如剧烈咳嗽和排便。还有腰部姿势不当,当腰部处于屈曲位置时,突然旋转,诱发髓核突出。因此,患者应注意睡眠姿势,避免椎间盘压力过大。