睡前22点后血糖标准是多少

睡前22点后血糖标准是多少？

夜间22点以后，正常血糖值一般属于随机血糖值，但正常范围在3.9mmol到6.9mmol之间。但不建议晚上22点以后测量血糖。一般来说，22点以后，人体的值与白天不同，所以夜间测量的血糖值一般不是很准确。夜间22点后测量的血糖值一般高于正常情况，晚餐吃得晚，晚餐摄入过多，会影响夜间血糖值。如果想在晚上22点后测量你的血糖，可以注意饮食，吃清淡的食物，不要吃太多高脂肪、高糖的食物。

高血糖的原因：

1、在日常生活中，饮食是不科学的。许多人喜欢在烹饪时放更多的糖，喜欢吃一些甜食，这实际上会导致身体摄入更多的糖，从而影响血糖的波动。

2、有酗酒的坏习惯。饮酒不仅会损害肝脏，还会引起脂肪肝，从而影响体内的糖分。

3、我不喜欢运动。运动是保持健康的基础，不经常运动会使糖在体内堆积，导致血糖升高。

高血糖患者应该吃什么？

1、在主食方面，建议“粗茶淡饭”，最好以燕麦、麦片、玉米粉为主，平时可以喝一些小茶，可以起到更好的调理效果。

2、多吃蛋白质含量高的食物。其中，大豆制品更好，大豆不仅富含蛋白质，而且胆固醇含量低，具有降低血糖的作用，对身体无害。

3、可以吃一些低糖蔬菜。高血糖患者在日常饮食中应多注意控制热量，多吃低糖蔬菜可以在一定程度上缓解饥饿，富含膳食纤维，有利于降低血糖。