胃胀气的原因是什么

胃胀气的原因是什么？

一、胃胀气的原因：

胃胀气的原因有很多，每天吃饭、喝汽水，甚至说话或用嘴呼吸都会引起胃胀气。有些食物在胃肠道消化的作用下也会产生气体，如：苹果、豆类、洋葱、土豆、红薯等。乳制品也是容易引起肠胃胀气的食物。一些胃肠道疾病也可能导致肠胃胀气。

二、胃胀气怎么办：

1、可以在肚脐周围涂一些清凉的精油或薄荷油，这样可以慢慢减少胀气的感觉。

2、柑橘皮泡茶或薄荷茶也可以缓解胃胀气的症状。

3、做一个动作可以有效地排气，平躺在床上，双手握住大腿，尽可能靠近胃。这种姿势可以有效地促进肠道气体的排除，如果经常出现胃胀气，建议每晚做这样的动作，可以有效地保护胃，也可以减少胃气体的积累。

4、多吃香蕉，虽然香蕉不能帮助排气，但香蕉可以增加胃肠蠕动，可以防止便秘，多吃香蕉可以使人有效排便，所以体内的气体也会随着排便过程而消除。

三、如何预防胃胀气：

1、如果经常出现胀气，建议放弃吃奶制品，尽量一周不吃奶制品，观察情况是否有所改善。

2、充分咀嚼食物也可以减少胀气的可能性，充分咀嚼可以使食物中的气体在进入胃之前排出大量的气体，但也可以减轻胃的负担。

3、少吃含有山梨醇的食物，这种糖很难消化，而且很容易产生气体。

4、多吃能帮助我们排气的食物，如山楂、金橘、芹菜、橘子、茴香等。