如何调理便秘

如何调理便秘？

便秘的治疗方法有很多，更健康的方法是通过饮食疗法或改善生活习惯来调节，使用药物调节也是一种更好的方法。患者需要注意饮食禁忌，不要盲目治疗药物治疗，因为可能是器质性病变，必要时需要及时进行相关检查，防止病情恶化。

便秘怎么调理？

首先，你可以选择药物治疗，在药物方面需要注意，不要吃太多含有大黄的药物，许多中成药含有大黄药物，长期使用容易引起大肠黑变病，建议去专科，可以得到合理的药物治疗方法。

其次，我们应该注意自己的情绪问题，因为有时抑郁和焦虑患者，也容易导致便秘，但也要注意更多的锻炼，锻炼可以改善情绪，也可以促进肠道蠕动，帮助缓解便秘症状。

第三，要注意改变排便习惯。建议养成规律排便。早上起床时，肠道蠕动相对较快。如果早上起床后能喝600毫升左右的水，可以促进排便。

第四，要调整饮食，多喝水，包括汤水，每天喝1800到2000毫升左右。

第五，要吃富含膳食纤维的水果，还要吃富含纤维的蔬菜和粗粮，比如玉米，玉米也是不错的选择。