精子活力低怎么办

精子活力低怎么办？

如果精子活力低，可能导致不孕。

一、调整饮食，保证均衡，
　　如果男性精子活力低下，就要注意调整日常饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。新鲜水果和蔬菜是宝藏，含有人体所需的各种维生素，或矿物质等，这些营养物质是精子生长的必需物质，但也能提高精子的活力和质量。此外，我们应该多吃海鲜。这些食物富含欧米伽3脂肪酸，能起到壮阳的作用，有效提高精子质量。

二、多做运动
　　对于男性来说，无论是胖还是瘦，或多或少都会影响精子的质量。因此，如果男性朋友精子活力低下，那么就要注意加强锻炼。坚持每天做适量的运动，可以有效提高身体的免疫力，增强身体，保持良好的身材，也可以改善精子的特征，提高精子的活力。但是，我们应该尽量避免长时间的骑自行车或过于剧烈的运动，否则可能会产生相反的效果。
　　三、完全远离烟酒
　　许多男性朋友通常都有吸烟和喝酒的习惯，这不仅会损害他们的健康，而且会影响精子的质量，导致精子活力的下降。所以，如果男性朋友想要提高精子活力，那么他们必须完全远离烟草和酒精。

四、学会减压，放松
　　男人往往是家庭的支柱，每天努力工作，压力很大，不仅在身体上，而且在精神上。长期的精神紧张和压力会议会影响男性的性功能，也会导致精子质量的下降。