如何提高精子存活率

如何提高精子存活率？

男性朋友不仅要注意自己的性能力，还要保证精子的质量，这样才能和爱人过上健康的生活，过上幸福的生活。提高精子存活率的方法有很多，加强营养摄入，多吃能提高精子活力的食物，远离不良生活习惯，定期去医院体检。

1、更多的体育锻炼：男性的身体太肥胖或太瘦，可能会影响精子的生长和活力，从而导致不孕。因此，男性朋友平时要多做体育锻炼，这样既能强身健体，又能提高性能力，使精子存活率更高。但选择的运动强度必须适中，尽量避免长期骑马、骑马或高强度运动，这些运动可能会提高睾丸温度，影响精子活力。

2、加强营养摄入，多吃能提高精子活力的食物：如果男性朋友想提高精子存活率，就必须保证自己的营养。如果经常营养不良，精子数量会减少，质量也会降低，可能导致不孕。因此，男性朋友应该加强营养摄入，多吃能提高精子活力的食物，如牛奶、鸡蛋、各种复合蛋白和精氨酸。

3、远离不良生活习惯：现在生活节奏很快，许多年轻人日常工作非常紧张，生活不规律，经常晚睡晚起或久坐，这对精子活力有影响。如果你想提高精子存活率，那么你必须改变这些不良的生活习惯，学会放松，尽量不要洗桑拿，远离烟酒，确保充足的睡眠，只有身体活力增加，精子存活率才能提高。

4、定期去医院做体检：如果男性生殖系统有细菌或炎症，可能会影响精子质量，导致存活率低。所以男性朋友应该定期去医院做体检，看看是否有前列腺炎症，或者衣原体感染和其他疾病，如果发现这些疾病，应该及时治疗，病原体消失，精子质量会大大提高。

如果症状没有改善，建议患者及时去医院，明确病因，并在医生的指导下进行有针对性的治疗。