气血不足月经量少怎么吃

气血不足月经量少怎么吃？

对于气血不足导致的月经量少，如果情况不是严重可以选择饮食来进行调理，比如多喝红枣红豆粥，它能起到补气补血、驱寒除湿的作用。除此之外女性也可以多食用当归党参乌鸡汤、黑糯米桂圆粥、当归红枣排骨汤、燕麦粥。

第一、红枣红豆粥。在煮红豆粥的时候可以加入几颗红枣，这种食疗能起到益气补血、健脾和胃、促进胃肠蠕动的作用，可以缓解气血不足导致的月经量少、没有精神、四肢乏力等。另外红枣红豆粥还能起到润肠通便的作用，可以预防便秘。

第二、当归党参乌鸡汤。准备一只乌鸡加水煮开后，加入当归、党参、山药、红枣和枸杞子，这种 汤能起到补气补血、滋补肝肾、补虚强身的效果，特别适合气血不足的女性食用。

第三、黑糯米桂圆粥。将黑糯米桂圆红枣一起煮粥喝，能起到益气养血的功效，可以大大改善气血不足引起的各种不适。

第四、当归红枣排骨汤。女性出现气血不足时也可以多喝当归红枣排骨汤，能起到滋阴润燥，补血养血的作用。

第五、燕麦粥。女性气血不足月经量少可以多喝些燕麦粥，它的营养价值非常高，富含维生素、膳食纤维等成分。另外在煮燕麦粥的时候也可以加入红枣龙眼肉和核桃，效果会更加明显。