雌性激素低怎么补

雌性激素低可通过饮食调节、适当运动、口服药物等方式进行补充。

雌激素低的补充方法：

1、饮食调节：适当的饮食可以帮助提高体内雌激素水平。建议多食用富含植物雌激素的食物，如大豆制品、亚麻籽、豆腐、芝麻等。此外，富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘类、草莓、菜花等，也有助于提高体内雌激素水平。

2、适当运动：适度的有氧运动有助于提高体内雌激素水平。有氧运动可以提高身体的代谢率和血液循环，从而促进雌性激素的合成和分泌。建议每周进行中等强度的有氧运动，如快走、跑步、骑车等。

3、口服药物：若上述方法不能有效地提高雌激素水平或者雌激素降低导致严重的健康问题，可在医生的指导下使用戊酸雌二醇和中药进行治疗。

雌激素低的注意事项：

除上述方法外，建议还应保持充足的睡眠和愉悦的心境，可有利于提高体内雌激素水平。雌激素水平的补充应在医生的指导下进行，以免过量补充雌激素，对自身造成不良的影响。若出现其他不适症状，应及时前往医院就诊。