孕期吃腰果对宝宝有什么好处？

　　孕期吃腰果对宝宝的好处包括促进骨骼发育、视觉功能发育、神经系统发育等，具体如下：

　　1、促进骨骼发育

　　腰果富含钙，孕期吃腰果有助于促进胎儿骨骼发育，还能预防孕妇骨质疏松，增强免疫力。

　　2、促进视觉功能的发展

　　腰果富含维生素A，维生素A是视觉细胞中维持暗视感光物质循环的重要物质。孕期适量吃腰果有助于促进胎儿视觉功能的发育。

　　3、促进神经系统的发育

　　腰果还含有不饱和脂肪酸，有助于改善脑细胞的活性，促进胎儿神经系统的发育。

　　此外，孕期要保持营养均衡。除了腰果，还可以多吃新鲜蔬菜和水果，包括青菜、芹菜、菠菜、圣女果、猕猴桃等。