1、补充营养
水果富含维生素和微量元素,如维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、锌、铁等,孕期适量食用水果有助于补充身体所需的营养,增强抵抗力,促进胎儿发育。
2、预防便秘
孕妇体内孕酮水平升高,会导致肠蠕动减慢,容易便秘。水果富含水分和纤维素,能促进胃肠蠕动,帮助消化,提高新陈代谢率,防止便秘。
3、改善缺铁性贫血
怀孕后,由于女性对铁的需求增加,缺铁性贫血很容易发生。水果富含维生素C,能促进铁的吸收,有助于改善缺铁性贫血。
此外,女性在怀孕期间吃水果也可以预防低血糖。女性在怀孕期间除了需要吃水果外,还需要吃适量的蔬菜、鱼、虾、牛奶、鸡蛋和其他食物,以保持营养平衡。避免挑食或部分食物,以免影响胎儿的发育。
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