60千卡是指60kcal,60kcal的热量不能相当于多少食物,因为不同的食物有不同的热量,可以作为面包、鸡蛋、牛奶等食物的参考。
1、面包:100克面包的热量是313kcal,而60千卡的热量可能是30克。一个面包的重量大多是25-50克,大概只有一个面包的重量。面包是一种高热量的食物,减肥期间不建议吃太多。
2、鸡蛋:100克鸡蛋的热量是139kcal,而60kcal的热量可能只有50~60克鸡蛋,大约只有一个鸡蛋大小。鸡蛋热量高,但含有蛋白质和钙。适当食用可以帮助人体增强体质。
3、牛奶:100g牛奶中的热量为66kcal,100g按容量计算,约97.2ml,一杯牛奶是250~300ml,60kcal的热量可能只有一杯牛奶的三分之一。牛奶是一种低热量的食物,可以补充钙,有利于人体发育。
此外,以蔬菜、水果、红薯等食物为参考,其热量也不同。如果目前正在减肥,担心体重增加,尽量选择低热量、低脂肪的食物,对饮食有疑问,建议咨询专业医生。
互联网药品信息服务资格证:(冀)-经营性-2021-0017
特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。