卧推手腕受伤如何恢复

卧推手腕受伤如何恢复？

卧推时如何恢复手腕损伤需要结合不同情况进行具体分析。轻度疾病可以通过休息和按摩来缓解，严重需要就医。

手腕损伤通常是软组织损伤、骨损伤、关节损伤，轻度疾病表现为疼痛、肿胀、僵硬等。你可以用冰袋轻轻地敷在受伤的位置来缓解疼痛。同时，你可以听从医生的建议，使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊和其他药物来缓解疼痛。

如果病情严重，会出现活动有限、骨折、脱臼、骨折等症状。可根据医生的建议，切开复位内固定，闭合复位克氏针固定。手术2周后，肿胀消退，局部疼痛减轻，骨折处有纤维连接。在医务人员的帮助下，骨折处的上下关节应逐渐移动，活动次数、范围和强度应逐渐增加。

恢复期应注意补充蛋白质、钙和维生素D，以促进骨骼愈合。建议多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜等。