跳绳脚背疼痛消失得多久？

跳绳脚背疼痛消失得多久？

1、跳绳脚背疼痛可能在一到三周内消失，这与具体情况有关。

2、跳绳是一种健康的运动，在跳绳的时候需要用到全身的肌肉，而脚背的肌肉也会用到。如果局部疼痛是由肌肉乳酸堆积过多引起的，积极治疗后恢复较快，可能在一周左右消失。如果是腱鞘炎、筋膜炎、骨膜炎等原因引起的，局部损伤较重，恢复过程中没有更好的护理，恢复时间较长，可能在三周左右消失。

3、平时跳绳前需要热身，跳绳后需要肌肉拉伸，可以避免跳绳引起的肌肉拉伤。而且在跳绳的时候也要遵循循循序渐进的原则，避免一次性运动过多，可能会影响身体健康。一步一步的跳绳可以被人体更好的接受。