手指经常肿胀，检查血沉无异常是怎么回事？

对于颈椎病压迫引起手麻的自我管理，您可以尝试以下方法： 1. 休息和避免触发因素： 尽量避免颈部扭曲或过度使用，休息可以帮助减轻症状。 2. 颈部伸展和放松： 温和的颈部伸展和放松练习可能有助于缓解颈椎的压力。 3. 保持正确的姿势： 改善坐姿、站姿和睡姿，确保颈部和脊柱的对齐，减少额外的颈椎压力。 4. 热敷和冷敷： 热敷可以帮助放松颈部肌肉，而冷敷可以减轻疼痛和肿胀。 5. 药物治疗： 如果合适，可以考虑非处方的止痛药或抗炎药以及营养神经药，如西乐葆，甲钴胺等。 6. 物理疗法： 物理治疗师可以提供颈部的锻炼和疗法，以帮助改善症状。 7. 严重的经保守治疗无效且严重影响生活质量可考虑手术治疗等。

当膝关节在打球或运动中受伤时，可能会涉及不同类型的损伤，包括半月板。具体如何处理这种情况取决于伤势的严重程度。以下是一些一般建议： 1. 休息和冰敷：首先，应该休息受伤的膝关节，并使用冰袋冷敷来减轻肿胀和疼痛。避免过度使用受伤的膝关节。 2. 用药治疗：非处方的非甾体抗炎药（如布洛芬）可以帮助减轻疼痛和炎症，但请按照药品说明使用。 3. 物理治疗：物理治疗可能有助于康复，增强肌肉和改善关节的稳定性。 4. 手术：在某些情况下，可能需要手术治疗，特别是如果半月板撕裂较为严重或无法通过非手术方法治疗。 最终，确切的损伤类型和治疗方案会因个体情况而异。