生核桃补脑吗？

每天晒太阳多长时间最好

晒太阳的时长与季节及光照强度相关，一般情况，夏季是每天半个小时，秋、冬季节天气比较寒冷，日照相对较差，可以每天两个半小时，可达到需求。晒太阳能够促进维生素D的合成，有利于钙质的吸收，对于预防和治疗骨质疏松有一定的帮助。晒太阳的时间也有所要求，一般认为，为治疗骨质疏松，应该选择上午10点以后，到下午2点之前，这一段时间晒太阳效果最佳。通过晒太阳能够促进维生素D沉积在骨骼，能够抗风湿，预防骨质疏松，还有助于食物的消化和胃肠道的吸收，对于增加心脑血管内皮细胞的功能也有一定的帮助，婴幼儿和老年人应该适当的增加晒太

肛门瘙痒怎么办

肛门瘙痒可能与痔疮、肛裂、肛周湿疹等有关，根据疾病类型不同可选择药物治疗、物理治疗等。痔疮是肛门和直肠处静脉压力升高，使静脉肿大，静脉壁变薄后形成肿块组织，以瘙痒、疼痛、排便时出血为典型症状，早期可使用熊胆痔疮膏、消痔软膏等消除局部炎症和充血，缓解症状，或可选择橡皮圈结扎术、微波热凝疗法等进行治疗。