一天吃10个青枣会胖吗

一天吃10个红枣一般不会发胖，但患者在日常生活中要保证营养均衡，避免吃单一的食物，以免造成营养不良。

枣是一种热带、亚热带水果，果实营养丰富，脆甜可口，含有大量维生素C、蛋白质、粗纤维、糖、铁、钠、钙等微量元素，这些都是人体所需要的营养物质。适当食用可以为人体补充营养，促进新陈代谢，对保持健康有积极作用。

因为枣属于低糖水果，热量相对较低，粗纤维也能促进胃肠蠕动，促进消化，有缓解便秘的效果，适当吃一些不会导致热量积累，也不会导致脂肪积累，所以不会导致患者脂肪现象。

平时建议以清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜水果，如哈密瓜、猕猴桃、油麦菜、小油菜等。