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什么措施可预防致密性骨炎

发布时间:2023-06-01 15:57:10浏览:

什么措施可预防致密性骨炎

(1)不宜多吃糖。多吃糖会影响钙的吸收,间接导致骨质疏松

(2)不要吃太多蛋白质。过量摄入蛋白质会导致钙流失。根据实验,如果女性每天摄入65克蛋白质,增加50%,即每天摄入98克蛋白质,每天流失26克钙。

(3)不要吃太咸。吃太多盐也会增加钙的流失,加重骨质疏松症的症状。实验发现,每日盐摄入量为0.5克,尿中钙量不变,若增加5克,尿中钙量显著增加。

(4)不要喝咖啡。喜欢喝咖啡的人比不喝咖啡的人更容易失钙。

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