如何控制空腹血糖6.8

如何控制空腹血糖6.8？

1、空腹血糖6.8mmol/L一般可以通过运动、饮食调整等方法来控制。

2、空腹血糖6.8mmol/L属于空腹血糖受损状态。此时，首先要控制饮食，加强饮食控制，低糖饮食，低脂饮食，不要吃太甜的食物，不要吃太甜的水果，如冰淇淋、蛋糕、巧克力、葡萄、橙子等，同时要加强体育锻炼，多做有氧运动，如慢跑、散步、瑜伽等，在一定程度上可以降低血糖，在严格控制饮食的基础上减肥，因为如果空腹血糖损伤状态异常，如果控制不好，就会向糖尿病方向发展，所以这个阶段非常重要。

3、平时要注意休息，保持愉快的心情，多补充水分。体内血糖升高后，排尿量也会增加。因此，身体会失去大量的水分，这会导致体内血容量下降，导致血液浓缩，最终加重血糖升高的问题。因此，我们必须养成生活中喝水的习惯。