走出抑郁症的方法有哪些？

走出抑郁症的方法有哪些？

走出抑郁症的方法一般包括按时用药、坚持锻炼、心理治疗等。

1、按时用药：抑郁症患者可严格按照医生的建议服用抗抑郁药物，如草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片和盐酸帕罗西汀片，可控制疾病的发作。

2、坚持锻炼：抑郁症患者可以适当地进行慢跑、跳绳、游泳、瑜伽、广场舞等运动，在运动过程中可以促进身体的新陈代谢，但也有利于身心的快乐。因为运动可以促进体内多巴胺的分泌，可以有效地缓解抑郁，有利于疾病的恢复，可以帮助患者摆脱抑郁。

3、心理治疗：此外，抑郁症患者也可以及时去看心理医生，心理治疗是通过言语和非言语的方式，达到认知行为疗法、家庭疗法、精神分析疗法等疾病的治疗效果。

除了上述常见的方法外，我们还可以通过保持均衡的饮食和充足的睡眠，培养一些兴趣来帮助摆脱抑郁。如果你有抑郁症，你也可以及时与亲戚和朋友沟通，释放内心的抑郁。此外，患者还应定期到医院进行体检，了解自己的健康状况。