脚拇指右侧的肉按压疼痛

长期坐位工作引起的腰肌劳损，可以进行康复锻炼。 腰肌劳损是腰部肌肉的一种慢性损伤，主要表现为反复发作的腰部酸痛和胀胀痛，有一部分患者可以表现为刺痛或者灼痛，可以放射至臀部，长时间的站立或者是腰部体位僵持，症状加重，休息或者体位改变时症状可以减轻。在康复治疗中，除了避免过度劳累和矫正不良体位外，适度的功能锻炼也是重要的环节。患者可以进行一些加强腰背肌肉的锻炼，如用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展等。此外，中医的理疗方式如推拿按摩也可以达到舒经活血的效果，从而减轻腰部的症状。

手背腱鞘囊肿的治疗方法包括手术和非手术疗法，非手术疗法创伤小、易于被患者接受，如挤压、穿刺、注射药物等，但复发率较高。预防腱鞘囊肿复发的方法包括避免手部过度劳累、适当休息、注意保暖等。在接受治疗期间，要保持良好的心态和生活习惯，有助于身体的恢复。