高血压高血脂能吃核桃吗?
1、高血压、高脂血症患者一般可以吃核桃,但要少量摄入。
2、核桃是一种常见的坚果,富含蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸,、钙、磷等营养物质,适当吃些核桃可以补充体内所需的营养。由于高血压和高脂血症与饮食有一定的关系,高脂血症患者应控制个人饮食,避免吃高油、高盐、高胆固醇的食物,如肥肉、炸鸡、动物肝脏等。虽然核桃也含有一定的不饱和脂肪酸,但高血压和高脂血症患者少量食用核桃不会对健康产生太大影响,也有助于促进体内神经细胞的合成,对健康有益。
3、核桃虽然营养丰富,但吃核桃时也要控制摄入量。如果摄入过多,可能会增加胃的负担,甚至导致患者胆固醇过高。