如何缓解精神压力大头痛？

如何缓解精神压力大头痛？

精神压力大头痛可通过自我调节、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、自我调节：当压力太大时，你可以进行自己的体育锻炼，释放自己的压力，如跑步、瑜伽等，让身体放松，但也愿意沟通，表达自己的问题，与家人沟通。

2、物理治疗：有些患者的头痛是由肌肉紧张引起的，可以用热毛巾敷在肌肉紧张的部位，以缓解肌肉收缩。医生还可以进行针灸治疗，刺激穴位，促进血液循环，缓解头痛症状。

3、药物治疗：当心理压力出现头痛时，可进行布洛芬片、盐酸丁螺环酮片等药物治疗，缓解头痛现象，具体用药听从医生的建议。

除上述方法外，还可以适当调整生活方式。平时要注意避免暴饮暴食，保持饮食规律，这样可以缓解头痛，同时要积极治疗，也可以适当洗澡放松肌肉，治疗后要定期复查。