什么措施可预防血管痉挛

什么措施可预防血管痉挛？

1.合理饮食。建议多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物。建议喝红酒(50～100mml）和绿茶一起吃黄色食物(如胡萝卜、红薯、玉米、西红柿等)。)黑木耳和燕麦片。

2.适度运动。最好的运动是步行和掌握“三五七”运动非常安全。“三”指每天步行3公里以上30分钟；“五”指每周锻炼五次以上；“七”指运动后心率加年龄约170。这种运动量是中等强度的。此外，慢跑、俞迦、太极拳、骑自行车、游泳等也可以根据个人情况进行。在运动量相当于步行或慢跑3公里的人中，可以预防血管痉挛。

3.戒烟限酒。吸烟的危害毋庸置疑，我们应该下定决心戒烟。如果不能完全戒烟，建议每天吸烟限制在5支以内。适量饮酒，建议少量红酒，啤酒不超过300ml，白酒不得超过25ml，不可酗酒。

4.心理平衡。健康的生活方式非常重要。在所有的医疗保健措施中，心理平衡是最关键的。消除对疾病的担忧，树立正确的治疗态度，保持冷静快乐的心态，避免情绪激动，几乎可以对抗所有内外不利因素。