1、饮食方面,不偏食,不要太精细,多吃含纤维素的食物。
2、养成良好的排便习惯,可以根据自己的生活节奏安排时间。早上排便比较科学,每次排便时间不宜过长,一般控制在10分钟以内。
3、多做运动。久坐久立的人要坚持做提肛运动,一次只需几分钟,可以改善局部血液循环。一天做两三次会有效减少肛肠疾病的发生。
4、睡前喝一杯开水可以缓解便秘。大便后保持肛门清洁,大便后最好用温水清洁。
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胆囊结石该怎么治疗,碎石治疗和手术治疗的区别是什么
胆囊结石可以根据症状的严重程度采取药物治疗、碎石治疗或手术治疗。不论采取哪种治疗措施建议患者应该在专业医生的指导下,采取最优的手术方案及时救治。
如何看食品配料表?
预包装食品合理使用食品添加剂可以防止食品腐败变质,保持或增强食品的营养,改善或丰富食物的色、香、味等。目前食品添加剂有23类、2400多种。常见的如苯甲酸钠等防腐剂等。反式脂肪酸,如配料表里见到的起酥油、精炼植物油等,都提示含有反式脂肪酸。
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