①坚持锻炼、游泳等体育锻炼,使胸肌发达,延缓胸部萎缩,防止胸部下垂;
②按摩胸房可促进胸房血液循环和胸腺组织发育;
③戴合适的胸罩,不要穿得太紧;
④哺乳应适可而止,一般9个月后胸汁分泌逐渐减少,胸腺自行恢复;
⑤产后实施避孕措施,产后两个月无特殊情况恢复性生田。
通过以上措施,一般可以保持胸部丰满匀称,而有些女性为了保持身材美观,防止胸部萎缩下垂而不喂孩子. 为了避免产后胸部下垂,孕妇应随着胸部的增大选择合适尺寸的胸衣,否则很容易下垂。产后也应随着胸部的缩小,穿小胸衣,足以提供适当的支持。产后最好喂母乳,因为母乳是婴儿最完美的营养,其次,通过母乳喂养也可以避免胸部缩小过快,减少胸部下垂的机会。
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