肠功能紊乱应该如何预防

肠功能紊乱应该如何预防？

肠功能障碍是大肠、小肠、直肠或十二指肠的功能障碍。这不容低估。肠功能障碍可引起便秘、便血、直肠炎、十二指肠溃疡等严重问题。

以下措施有助于预防肠功能障碍:
      1.注意心理卫生，消除心理障碍，调节器官功能；
      2.注意饮食卫生。吃饭时，你必须慢慢咀嚼和吞咽，这样食物才能在嘴里完全磨碎和切割，并与唾液混合，以减轻胃的负担，使食物更容易消化。尽量少吃刺激性食物，不要喝酒吸烟；
       3.适当参加体育锻炼和娱乐活动。学习幽默可以减少心理挫折，获得内心的平静，增加快乐生活的体验；
       4.日常生活要有规律，少熬夜，不要过度消耗体力和精力，积极适应社会和周围环境，注意季节性气候变化和人际关系对身体的不利影响，避免胃肠功能障碍的发生或发展。