神经质应该如何预防

顽固性失眠的治疗原则如下：1.保持良好的生活规律，晚上按时上床早上按时起床，减少白天卧床时间；适当阳光浴和有氧运动。2.晚饭不要吃得太饱，晚饭距夜间睡觉时间不少于3个小时；睡前1小时不要从事让人兴奋的活动。3.治疗有可能夜间发作的疾病。4.按医嘱服抗抑郁焦虑的药物。

动脉硬化的发生的第一要素是血液对血管的冲击，由于血液不断地对动脉壁产生脉冲式冲击，动脉内皮细胞就不断有坏死脱落，这是动脉硬化的第一条件。第二个因素就是血液低密度脂蛋白渗入内膜下，激发了一系列炎症、增生反应，最终产生动脉硬化。此外，“三高”、吸烟喝酒、长期焦虑、内分泌失调、滥用药物都可以加速这一过程。